Почему в японии такая высокая продолжительность жизни

Культура Японии – икигай и душевное равновесие

Японская культура многообразна. В стране достаточно много обычаев и традиций, которые существенно отличаются от других стран. Это обусловлено географическим положением. Япония много веков была изолированной от других стран. Это и способствовало развитию собственной культуры и норм поведения.

Культура японцев долго формировалась под влиянием исторических событий в стране. Благодаря этому государство имеет свои отличительные черты и свой менталитет населения.

Среди множества обычаев и традиций особую важность для японцев составляют:

  • чайная церемония;
  • сад камней;
  • японские поклоны;
  • самураи.

Чайная церемония – это целый культ, где используется специальная атрибутика и правила чаепития. Спросите почему? Дело в том, что свои истоки традиция берет со времен медитации монахов-буддистов.

Национальная одежда японцев – кимоно. Под низ одевается специальный халат и семь поясов. Летнее кимоно называется юката. Модель одежды также зависит от возраста и стати японцев.

Религия страны имеет два направления – синтоизм и буддизм. Суть первого из них состоит в поклонении разным существам. А второе направление говорит само за себя – поклонение Будде.

Но особое значение в жизни японцев играет сад камней. Это не просто достопримечательность страны, а место духовного роста. Именно здесь жители ищут просветление и смысл жизни. Суть расположения камней может понять только просветленный человек. В саду каждый человек ищет свой икигай – смысл чего-либо.

В Японии действуют следующие правила, которые соблюдаются всеми жителями страны:

  1. место встречи оговаривается заранее, и опоздание является нехорошим тоном;
  2. никогда нельзя перебивать своего собеседника;
  3. если по ошибке был набран неверный номер, следует обязательно извиниться;
  4. если кто-то пришел вам на помощь, следует его отблагодарить;
  5. для почетных гостей за столом выделяют особые места;
  6. даря подарок нужно извиниться за его скромность;
  7. сидя за столом скрещивать ноги могут только мужчины, женщинам это запрещено.

Духовное развитие японцев – это не просто икигай, а доброжелательность и сдержанность, правила хорошего тона и уважение к другим людям. Жители утверждают, что благодаря этому они не стареют, живут долго и таким образом приумножают свое здоровье и красоту.

Что еще влияет на долголетие по-японски и почему продолжительность жизни зависит от рациона питания, климатических условий и активности человека? Попробуем в этом разобраться.

Почему японцы — долгожители современности?

Парадоксальный феномен долголетия японцев заинтересовал ученые умы еще во второй половине XX века. Было совершено немало исследований, в результате которых удалось выяснить причину долгой продолжительности жизни жителей этого островного государства.

В частности, я уже писал про исследование долгожителей, проведённое Дэном Бюттнером и описанное в книге «Голубые зоны». Одна из голубых зон — регионов с наибольшим числом долгожителей в мире — это японский остров Окинава, жительницы которого в среднем живут дольше людей из любых других мест во всей Азии (а это почти 4,5 млрд человек). Секреты долголетия окинавцев, которые приводил в книге Бюттнер, вписываются в картину жизни прочих жителей Японии, и сейчас мы о них расскажем.

Все дело оказалось в образе жизни японцев. Секреты долголетия японцев включают в себя 5 главных факторов:

  • особая культура питания;
  • физическая и умственная активность;
  • принятие своего возраста и спокойное отношение к жизни;
  • высокий уровень медицины;
  • щепетильное отношение к личной гигиене.

Сочетание всех перечисленных условий помогает поддерживать общий тонус организма и способствует увеличению числа прожитых лет.

Но в чём же заключается главный секрет долголетия японцев?

Как живет девушка среди низкорослых японцев

Героиня проживает в Токио. Уже с детства было заметно, что девочка вырастет высокой, так как перегоняла по этому параметру всех своих ровесников. Поэтому мама и папа решили отправить ее на секцию тенниса, ведь там такой рост имеет большое преимущество.

Росси была практически на голову выше всех, с кем ей приходилось соревноваться в этом виде спорта. С теннисом дело шло хорошо, но в дальнейшем нужно было определяться с профессией.

Со временем девочка преобразовывалась в красивую и стройную девушку. Окружающие люди советовали ей стать моделью, и она решила прислушаться.

Росси рассказывает, что раньше к ней много раз обращались модельные агентства, но она постоянно отказывала им. Но как только решила сама попробовать себя в модельном бизнесе, заявила о возможном сотрудничестве, к ней снова посыпалось куча предложений.

Так как вариантов было множество, девушка отобрала самые выгодные для себя и начала активно работать. Ее популярность начала стремительно расти. Ведь Росси не только высокая женщина, но и довольно фигуристая, с привлекательной внешностью.

Она занимается рекламированием одежды для фитнеса и офиса. Также нередко посещает различные японские телевизионные передачи, привлекая огромное количество зрителей и помогая программам поднимать рейтинги.

Современный стиль жизни японского общества

Современная жизнь Японии берет свои корни из далекой древности. Поэтому многие традиции и обычаи не канули в лету. Что-то модернизировалось с течением времени. Но, японцы так и остаются весьма своеобразным народом со своими характерными чертами. Самые запоминающиеся это:

  • Семейные прогулки в Японии очень редкое явление. Часто супруги выходят в общество по отдельности. Мужчины даже предпочитают отдыхать с друзьями после работы в специально отведенных заведениях. Жены воспринимают это нормально, ведь так заведено еще очень давно. Традиционным днем, когда вся семья собирается в месте и может посетить какое-то мероприятие – это воскресенье.
  • Баня для японцев – это особое место, где они не просто очищают тело, но и отдыхают душой. Процедура купания совмещает в себе и другие церемонии. Здесь японцы предпочитают говорить о жизни. Вода в банях, как правило, очень горячая.
  • К гейшам относятся женщины особыми творческими данными. Если переводить дословно, то гейша – это талантливая женщина. Чтобы стать ею, нужно пройти большую подготовку, а это может сделать далеко не каждая.
  • Особым культом в Японии считается процесс принятия пищи. Это не просто удовлетворение физиологических потребностей, но и настоящая церемония. Поэтому каждый этап принятия пищи должен сопровождать характерными атрибутами и правилами.
  • Эмоциональность в Японии не приветствуется, поэтому в своем большинстве, народ в Японии сдержан и немногословен. В конфликтных ситуациях японцы умеют хорошо управлять своим гневом. Даже на приемах врачей, советуют не только придерживаться правил здорового образа жизни, но и соблюдать внутреннюю гармонию – сдерживать негатив и действовать рассудительно.
  • Отношение к смерти у японцев двойственное. С одной стороны, обязанность каждого жителя Японии прожить долгую и счастливую жизнь. Это они преподносят в качестве дара своим родителям. Но, с другой стороны, самоубийство, как процесс очищения, тоже имеет место быть. Примером тому может служить старинная традиция делать харакири.

Япония жизнь людей весьма интересна и разнообразна. Приезжему человеку не хватит и всей жизни, что понять все тонкости традиций и жизнь людей в современной Японии. Внутри общества существует много гласных и не гласных законов, которые формируют уважение к каждому члену японского общества. Например, у японцев не принято разговаривать по телефону в общественном транспорте, фотографироваться в музеях, включать фары, стоя на светофорах. Это не причуды, а признаки особого почтительного отношения друг к другу.

Подводя итоги, следует отметить, что жизнь в Японии весьма специфична и своеобразна, тем не менее, вызывает интерес. Уровень жизни в этой стране достаточно высок для того, чтобы строить в ней свое будущее. Имея хорошую базу знаний, можно стать полноценной частичкой японского общества.

В чем же секрет долголетия островной нации?

После Второй мировой войны продолжительность жизни населения Японии была самой низкой в мире. Зная сегодняшние статистические данные, становится понятно, что дело здесь не в генах, а в чем-то другом, что делает японцев самой долгоживущей нацией на свете (и одной из самых здоровых).

Система питания

Питаются японцы довольно разнообразно, и в их недельный рацион входит до 100 видов пищи. Их диета сбалансирована и состоит в основном из рыбных блюд, морепродуктов, злаков, овощей и сыра тофу. Западный же стиль питания сильно отличается от того, что едят японцы, и учёные сегодня связывают это с ростом заболеваний различных органов и систем у жителей Америки и Европы.

Подход к питанию отражает и количество больных ожирением в стране. В Японии их всего 3,5% от всего местного населения. Для сравнения, в других странах эти показатели значительно выше.

Медицина

Конечно, здоровое питание не единственный секрет японского долголетия. Система здравоохранения в этой стране считается самой лучшей в мире, предоставляющей своим гражданам помощь высококвалифицированного персонала, новейшее медицинское оборудование и частичное покрытие расходов на лечение за счет государства. Японские власти оплачивают до 70% стоимости медицинских услуг, а для малообеспеченных граждан — до 90%.
Расходы на медицину являются важным показателем заботы властей о здоровье своих граждан. Продолжительность жизни растет с увеличением валового внутреннего продукта (ВВП) и расходов на здравоохранение, и, наоборот, чем ниже ВВП страны, тем меньше денег выделяется на медицину, и тем меньше живут ее граждане. Однако, в Японии, стране с одной из сильнейших экономик мира, расходы здоровье составляют 9,5% от ВВП. Это довольно немного для развитой страны, учитывая, что средний возраст её жителей выше 40 лет. Но эти показатели легко объяснимы: образ жизни населения, эффективная система здравоохранения и политика властей, направленная на сбережение своих граждан.

Затраты на здравоохранение в отдельных странах мира, % от ВВП
(по данным на 2018 г.)

Чистоплотность

Японцы по праву считаются самой чистоплотной нацией в мире. Порой их стремление к чистоте граничит с одержимостью. Без сомнения, чистота ведёт к здоровью, снижению распространения инфекционных заболеваний. В Японии ежедневный душ и частое мытье рук являются нормой, чего не скажешь о других странах.

Движение

По сравнению с жителями других государств, японцы очень много двигаются. Большое количество служащих добираются до работы пешком, на велосипеде или электричке. Автомобили здесь являются элементом роскоши, и на самом деле, намного проще передвигаться поездом, т.к. система железных дорог и метро в Японии одна из лучших в мире. Пенсионеры тоже активно проводят время, много гуляют и занимаются гимнастикой. У них намного больше энергии, нежели у пожилых европейцев и жителей Северной Америки.

Пожилые японцы много двигаются

Семья и социализация

В Японии старший ребёнок должен обязательно заботиться о своих родителях, когда те выходят на пенсию. Они живут вместе, и пока хватает сил пожилые родители помогают по хозяйству. С течением времени такой подход меняется, но все равно до сих пор существуют семьи, которые следуют этой традиции и помогают своим престарелым родственникам. Японцы считают, что жизнь в одном доме с детьми и внуками положительно влияет на психику старшего поколения, пробуждая в них радость и интерес к жизни. Опять же, помощь по дому невозможна без движения. Это позволяет пенсионерам поддерживать минимальную физическую активность. Даже одинокие старики в этой стране стараются обслуживать себя сами так долго, как это возможно.

Традиционно после окончания рабочего дня японские служащие собираются в барах и кафе для неформального общения, и работодатели в этой стране такое поведение приветствуют. После выхода на пенсию, японцы не сидят дома, а плотно общаются с друзьями, посещают клубы по интересам, занимаются танцами и пением.

Общение очень много значит в жизни японцев на пенсии

Выйдя на пенсию, японцы продолжают учиться, и те, кто в свое время не получил образование, могут с успехом наверстать упущенное. Постоянная тренировка памяти, внимания и других мыслительных процессов положительно сказывается на общем интеллектуальном состоянии долгожителей.

Воспитание детей

Дети в Японии воспитываются в среде, ориентированной на долгую и активную жизнь. С раннего детства у них вырабатывают привычку правильно питаться и следить за собственной гигиеной. 98% школьников, как и взрослые, добираются до места учебы пешком или на велосипеде.

Школьники добираются до места учебы пешком

Преступность

Япония отличается низкой криминогенной обстановкой. Уровень убийств, например, меньше российского показателя в 10–12 раз. Японский менталитет не позволяет брать чужое. Уличенный в воровстве человек на всю жизнь покроет позором себя и свою семью.

Достаточно острой проблемой в Японии является организованная преступность. За последние годы кампаний, проводимых полицией, Якудза сильно потеряла свои позиции, однако и в наши дни в реках периодически находят чемоданы с жертвами мафии. Последнее общее статистическое исследование преступности в Японии проводилось в 2012 г. Оно дало такие результаты:

  • убийств – 1030;
  • сексуальных преступлений – 1240;
  • похищений – 188;
  • грабежей – 3658;
  • поджогов – 1033.

По большинству показателей данные 2012 г. оказались меньше предыдущих лет.

Рыба, соя, водоросли

Японцы практически не едят красное мясо и редко употребляют молочные продукты. Основу рациона составляет рыба. Япония прославилась на весь мир своими суши и сашими. Но для простого ужина японец скорее выберет запеченную скумбрию, тунец или лосось.

А вот сою употребляют во всех формах. В каждом холодильнике есть сыр тофу, мисо паста, эдамаме (соевые бобы). Вместо обычного молока японцы употребляют соевое, а соль заменяют ферментированным соусом.

Соя вошла в моду во всем мире в начале нулевых. Потом ее популярность резко сошла на нет. Сою критиковали за генную модификацию и сочти опасным продуктом. Однако японцы едят много сои и каких-то проблем не замечают. А в сое много растительного белка и нет вредных животных жиров.

-Доктор, моему организму не хватает железа! -Пожуйте ножницы!

Водоросли – тоже прекрасный продукт. Высушенные водоросли некалорийны, но богаты витаминами и минералами. Нори используют не только в суши, но и употребляют в качестве гарнира, добавляют в супы. Легкая и питательная пища не провоцирует накапливание «вредного» холестерина, помогает избежать развития заболеваний сердца, инсультов.

Конечно перейти полностью на японскую диету трудно. И, пожалуй, дорого – ведь большинство россиян живут не в прибрежной зоне и морепродукты стоят дорого. Но добавить в рацион эти продукты однозначно стоит. По крайней мере, частично заменить рыбой и соей мясопродукты точно пойдет на пользу.

Численность населения Японии (1950 – 2019 гг.):

Год Население, чел. Прирост населения, чел. Прирост населения, %%
1950 82 802 084
1951 84 316 265 1 514 181 1,80
1952 85 659 438 1 343 173 1,57
1953 86 869 979 1 210 541 1,39
1954 87 980 574 1 110 595 1,26
1955 89 018 255 1 037 681 1,17
1956 90 004 180 985 925 1,10
1957 90 953 812 949 632 1,04
1958 91 877 637 923 825 1,01
1959 92 782 242 904 605 0,97
1960 93 673 612 891 370 0,95
1961 94 560 714 887 102 0,94
1962 95 458 517 897 803 0,94
1963 96 389 422 930 905 0,97
1964 97 379 402 989 980 1,02
1965 98 447 007 1 067 605 1,08
1966 99 596 075 1 149 068 1,15
1967 100 822 283 1 226 208 1,22
1968 102 124 002 1 301 719 1,27
1969 103 496 032 1 372 030 1,33
1970 104 929 260 1 433 228 1,37
1971 106 427 102 1 497 842 1,41
1972 107 976 030 1 548 928 1,43
1973 109 528 514 1 552 484 1,42
1974 111 022 692 1 494 178 1,35
1975 112 413 362 1 390 670 1,24
1976 113 679 190 1 265 828 1,11
1977 114 827 826 1 148 636 1,00
1978 115 879 222 1 051 396 0,91
1979 116 867 356 988 134 0,85
1980 117 816 942 949 586 0,81
1981 118 732 838 915 896 0,77
1982 119 605 254 872 416 0,73
1983 120 427 643 822 389 0,68
1984 121 189 269 761 626 0,63
1985 121 883 483 694 214 0,57
1986 122 509 119 625 636 0,51
1987 123 072 720 563 601 0,46
1988 123 584 522 511 802 0,41
1989 124 058 517 473 995 0,38
1990 124 505 243 446 726 0,36
1991 124 929 764 424 521 0,34
1992 125 331 300 401 536 0,32
1993 125 707 407 376 107 0,30
1994 126 053 127 345 720 0,27
1995 126 365 486 312 359 0,25
1996 126 644 099 278 613 0,22
1997 126 892 745 248 646 0,20
1998 127 117 436 224 691 0,18
1999 127 326 063 208 627 0,16
2000 127 524 168 198 105 0,16
2001 127 713 824 189 656 0,15
2002 127 893 075 179 251 0,14
2003 128 058 368 165 293 0,13
2004 128 204 183 145 815 0,11
2005 128 326 115 121 932 0,10
2006 128 422 740 96 625 0,08
2007 128 494 050 71 310 0,06
2008 128 538 644 44 594 0,03
2009 128 555 196 16 552 0,01
2010 128 542 349 -12 847 -0,01
2011 128 498 966 -43 383 -0,03
2012 128 423 571 -75 395 -0,06
2013 128 314 189 -109 382 -0,09
2014 128 168 630 -145 559 -0,11
2015 127 985 139 -183 491 -0,14
2016 127 763 267 -221 872 -0,17
2017 127 502 728 -260 539 -0,20
2018 127 202 190 -300 538 -0,24
2019 126 860 299 -341 891 -0,27

Примечание:

* Все данные в этой таблице даны на 1 июля соответствующего года.

Чем японцы отличаются от китайцев

Есть и внешние, и культурные, и бытовые черты, которые позволяют отличить китайца от японца

Внимание надо обращать на волосы, глаза, ноги, руки, телосложение. Различия наблюдаются и в одежде, стрижках, культуре, языке

Внешность

Иностранцы обращают внимание на такие характеристики:

  • Рост. И мужчины, и женщины Китая ниже, чем японцы.
  • Цвет кожи. У населения японских островов кожа гораздо светлее, чем у китайцев. У японских женщин и девушек кожа гораздо довольно светлая, а у мужчин немного темнее.
  • Форма лица. Японцы имеют правильную форму лица, которая более круглая, чем у китайцев, которые отличаются заостренными чертами лица.
  • Нос – шире у жителей Страны Восходящего Солнца.
  • Скулы у китайцев подчеркнуты, ярко выражены.
  • Глаза и разрез глаз. Японцы имеют крупные, выпуклые глаза, у китайцев присутствует одинарное веко. Иногда такая особенность встречается у японцев.
  • Брови у китайцев отличаются поднятым внешним краем, что придает глазам «узость».
  • Волосы – практически всегда темные и у одной нации, и у другой. Аналогичная ситуация с глазами. Волосы у китайцев жесткие и непослушные, у японцев – мягкие и шелковистые.

Телосложение

Японцы отличаются более тонким и хрупким, пропорциональным телосложением. Встретить на островах людей с избыточным весом можно, но редко. Ноги у японок и японцев кривые, но они этого не стесняются. Всегда носят гетры и высокие гольфы.

Китайцы более щуплые, ходят тяжелей. А вот у японских мужчин и женщин походку можно назвать изящной и грациозной. В китайское общество проникла проблема ожирения. Ноги у жителей Поднебесной стройные и красивые.

Одежда и стиль

Довольно серьезные отличия наблюдаются в одежде, макияже, отношению к стилю, эстетике. Китайские женщины практически не заботятся о себе и внешнем виде, особенно это заметно в провинциях. В удаленных населенных пунктах барышни спокойно выходят на улицу в пижаме или домашней одежду. Мужчины Китая также не отличаются желанием выглядеть опрятно.

Китайцы часто экспериментируют с окрашиванием волос в разный цвет, японцы такому модному тренду поддаются гораздо реже.

А вот японцы никогда не выйдут на улицу с немытой головой, грязными ногтями или одежде. Японки всегда подчеркивают белизну лица, нанося на кожу светлый тональный крем и пудру, пользуются яркой косметикой, в том числе и губной помадой.

Японцы носят одежду, которую сшили европейские бренды, всегда стараясь выглядеть стильно, элегантно и привлекательно. Яркие тона и ткани в одежде отсутствуют, аналогичная ситуация с аксессуарами. Из-за этого японцы выглядят довольно скромно.

Китайцы особо не заморачиваются с тем, что надеть. Предпочтение отдают дешевым фирмам, подделкам, сочетая в одежде различные стили и факутуру.

Китайских модниц видно всегда. Они носят аксессуары и одежду с большим количество страз, бусин, блесток.

Мужчины из Поднебесной обожают носить спортивные костюмы в качестве повседневной одежды.

Поведение

Японцы:

  • Речь четкая и тихая.
  • Обилие жестов, которые практически не заметные. В знак уважения японцы кивают.
  • Вежливые и спокойные со всеми собеседниками.
  • Не повышают голос в общественном месте и не перебивают никого.

Представители японской нации философы по жизни. Они строго соблюдают традиции, культуру, обычаи, ритуалы. Прием пищи или встреча с деловыми партнерами – это целая церемония. Японцы много медитируют, тяготеют к философии.

Китайцы:

  • Шумные.
  • Импульсивные.
  • Могут кричать во время общения, жестикулировать, махать руками.

Поведение жителей Поднебесной отличается прагматичностью. Китайцы мало думают об эстетике и высоких материях, задумываются о духовном гораздо меньше, чем японцы.

Рост: кто выше

Жители Поднебесной в среднем ниже, чем жители Страны Восходящего Солнца. Но рост китайцев и японцев отличается примерно на 10 сантиметров.

Люксембург

81,33 года

Граждане одного из самых маленьких государств в Европе имеют одну из самых высоких продолжительностей жизни в мире. Также Люксембург примечателен тем, что в нем продается самое большое количество алкоголя в Европе на душу населения (хотя эти цифры искажены за большого количества иностранцев, которые приезжают в страну, чтобы купить алкоголь).

Другое исследование показало, что люди с нормальной массой тела, которые поддерживали регулярную деятельность, жили в среднем на 7 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни 12. Пионером исследований физической активности и ее влияния на долголетие был доктор Ральф Паффенбаргер, который начал свои наблюдения в прошлом веке. В то время широко считалось, что интенсивное осуществление вредно для пожилых людей. Однако на основе предварительного анализа данных, полученных из почти 17 тысяч. Доктор Паффенбарджер пришел к выводу, что смертность была обратно пропорциональна количеству калорий, сжигаемых каждую неделю 13.

Система здравоохранения

Отсюда следует, что кроме развитой экономики, на продолжительность жизни влияет другой немаловажный аспект – это медицина. А среди японцев немало всемирно известных врачей

К медицине и здоровью в этой стране относятся с особым вниманием. Предписания врача соблюдаются строже, чем законы во многих странах

В здешних медицинских учреждениях установлено самое современное и инновационное оборудование. Японцы тщательно относятся к процедурам профилактики здоровья, поэтому достижения в области японской медицины позволяют выявлять тяжелые болезни ещё на ранней стадии, когда пациента можно вылечить.

Благодаря всему этому японцам удалось увеличить возраст жизни в стране на много лет.

Аренда и покупка жилья

К услугам туристов развитая гостиничная инфраструктура. Тем, кто приезжает на длительный срок – до трех месяцев и более, целесообразнее будет арендовать жилье. Снять квартиру в Японии, в пересчете на наши деньги, можно за 30 тысяч рублей. Чем ближе к столичным городам, просторнее апартаменты, выше уровень комфорта – тем дороже. Гостиничный номер, для сравнения, обойдется в три тысячи за сутки.

Большая часть коренных японцев живет в собственных загородных домах или городских апартаментах. И только треть снимает квартиру в Японии или использует корпоративные квартиры. Практика предоставления жилья рабочим достаточно распространена, как и прочие меры социальной поддержки.

При этом собственный дом или таунхаус обойдется в такую же сумму, только его площадь будет раза в два больше. Высокие цены на жилье компенсируют государственные ипотечные программы. Их условия, не в пример российским, намного человечнее. Например, обычная практика, когда на покупку жилья выдается кредит под 1-2% годовых сроком на 100 лет.

Между тем покупка собственного жилья является фактором, который миграционная служба расценит как большой плюс при рассмотрении вашей кандидатуры при получении разрешения на ПМЖ или гражданства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector